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"No solo se trata de entrenar más fuerte, sino de aprender a recuperarte mejor. Descubre cómo hacerlo de manera sencilla y efectiva." Muchos deportistas se enfocan en sumar kilómetros, repeticiones o sesiones… pero descuidan un factor clave: la recuperación . Sin ella, el progreso se frena y aparecen las lesiones. Este artículo te muestra cómo empezar a recuperar de forma inteligente para entrenar con menos dolor y rendir más. El error más común El error más frecuente es pen